Le Processus d’un Coaching Individue

 

1. Prise de contact – La séance découverte (gratuite)

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Durée : 30 à 60 min

Objectif : Faire connaissance, clarifier la demande 

👉 C’est un moment d’échange pour poser toutes vos questions, comprendre mon approche, et identifier si le coaching est adapté à votre situation.

 

2. Définition de l’objectif de coaching

1ère séance officielle 

Durée :60 min

 

Objectif : Définir ensemble un objectif clair, mesurable, réaliste et motivant.

 

Exemples :

- « Reprendre confiance pour parler en public »

- « Réussir ma reconversion sans m’éparpiller »

- « Trouver un meilleur équilibre pro/perso » 

- « Créer mon entreprise »

- « Prendre confiance en société »

- « Etre plus productif au travail »

- « Améliorer mes relations sans me perdre »

- « Reprendre le contrôle de ma vie »

L'objectif doit également inclure une date de réalisation.

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On fixe aussi le cadre de l’accompagnement : fréquence, durée, règles de confidentialité, engagement mutuel.

👉Cette séance vous mettra en condition pour avancer vers votre objectif

 

3. Séances de coaching régulières

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Durée : en général 60 min toutes les semaines ou toutes les deux semaines (à déterminer ensemble)

Nombre : souvent entre 7 et 12 séances

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Contenu :

- Exploration de vos valeurs, besoins, limites, croyances aidantes et limitantes, ressources, freins

- Lever des points de blocage, prise de recul et nouvelles perspectives

- Exercices concrets entre les séances

- Mise en action progressive vers votre objectif

👉Je vous aide à cheminer, à formuler vos propres solutions, et à avancer en conscience et en autonomie.

👉 En fonction de vos besoins, je vais vous transmettre des outils qui vous aideront à la fois à avancer vers votre objectif mais aussi à affronter les défis futurs (gestion émotionnelle, gestion du stress, communication assertive, raisonnement et résolution de problème, connaissance de soi et gestion de conflits par le MBTI, pensée positive, visualisations etc…).

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Tout au long du parcours, on fait le point sur l’évolution, les résistances éventuelles et les ajustements à apporter.

👉 Le coaching est vivant : il s’adapte à vous, à votre rythme et à ce qui émerge.

 

4. Clôture du coaching

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Dernière séance dédiée à :

- Mesurer les progrès accomplis

- Tirer les apprentissages du parcours

- Identifier les prochaines étapes à poursuivre en autonomie

👉 C’est une étape essentielle pour intégrer et célébrer le chemin parcouru.

 

En option : soutien entre les séances:

- Diagnostic MBTI (En savoir plus sur le MBTI)

- Du soutien par messagerie instantanée entre les séances

- Des ressources à lire ou à explorer

- Des exercices personnalisés